05丨深蹲会让你获得更好的身材
如果只进行长时间的跑步获得的身材，可能是那种瘦瘦弱弱、平平坦坦的身材，就好比马拉松运动员。
而进行深蹲练习的身材就好比短跑运动员，他们的臀部都很翘、很性感。
所以，你是愿意选择平坦的臀部还是选择性感的翘臀呢?
06丨深蹲的腰围看起来比跑步的腰围细
不知以跑步为主减肥的朋友有没有发现，当你通过跑步减肥体重下降了，是不是觉得腰腹部始终松松垮垮。
其实这就是缺少深蹲练习，进行深蹲练习后你的腰腹部会收的更紧，不再松松垮垮。想要腰细请加强深蹲练习，特别是想要漏斗型身材的女生。
07丨深蹲练习会给你更强有力的腹部
深蹲是一个复合动作，它可以刺激到腹部肌群。当你扛起杠铃做深蹲时，你必须要稳定你的腹部核心机群。
这里举一个例子，很多健美运动员都有强有力的腹肌，但很少看他们专门练腹肌。其实他们都通过深蹲、硬拉等复合练习动作间接的锻炼腹肌肌群。
以上7点告诉减肥者，在跑步的同时，还需加强深蹲练习，因为多做深蹲比跑步更高效。
接下来再分享最全深蹲指南，别再说你只知道徒手深蹲了!一个深蹲就可以让你玩一整年，关键是还让你脱油减脂保持好身材。
1、徒手深蹲
