2.15分钟后打开盖子，用筷子插一下土豆中间。如果轻松的能插透说明土豆就蒸熟啦。然后给它拿出来放入碗中用擀面杖给它捣成碎泥。在里面加入少许的精盐调味、再放入一袋纯牛奶。用勺子搅拌均匀。把它放入一个干净的碗中。用铲子摊平。倒扣在盘内。
3.生抽两勺倒入碗中，在里面加入一勺水淀粉，少许的胡椒粉调味。把准备好的料汁直接倒入炒锅内。用大火收至汤汁浓稠。然后浇在土豆上面。就可以吃啦。
紫薯是很多减肥人士的首选，它里面含有丰富的淀粉、维生素、不饱和脂肪酸等营养元素。多吃紫薯低脂、饱腹又解馋哦。
准备食材:紫薯、糯米、白糖、牛奶、食用油。
1.首先准备新鲜的紫薯两个去掉外皮，然后给它切成厚厚的薄片。开水上锅蒸15分钟。15分钟后用擀面杖给它捣成碎泥。
