起始时健身球位于大腿下方
收腹臀部将球向前滚，手臂支撑位置保持固定
收腹时腰腹部保持用力
弹力带卷腹
使用方法：
将弹力带固定在小腿同高的位置
双手将弹力带拉倒臀部一侧，尽可能触地
有控制的还原动作，不要一下子卸力。然后向另一侧重复动作
卷腹时呼气，还原时吸气
臀部力量训练器械
史密斯杠铃深蹲
使用方法：
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