男士如何正确徒手增肌,瘦子男士徒手增肌一周训练方案

首页 > 健身 > 作者:YD1662022-12-10 14:32:02

动作四:深蹲转体开合跳(10-12次,重复2-3组)

男士如何正确徒手增肌,瘦子男士徒手增肌一周训练方案(9)

动作五:侧弓步提膝(10-12次,重复2-3组)

男士如何正确徒手增肌,瘦子男士徒手增肌一周训练方案(10)

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