把运动坚持下来，你会更健康
在知乎上，曾有一个问题：你在哪一个瞬间，觉得运动有用？
有个高赞回答：
“当电梯停电只能爬楼梯时，当你不用为哪一餐吃多了会发胖而烦恼时，当你很坦然，而不是害怕去拿体检报告时……”
虽然运动不是万能的，但至少会给你一个健康的身体。
比如，如果你把晨跑坚持下来，你的生活会更健康更规律。因为早上要给晨跑留出时间，所以晚上10点之前必须把一天的任务做完，要早睡早起。
把晨跑坚持下来，你的身体和精神状态会越来越好。亚健康不见了，身体疾病不见了，精神不萎靡，身材也好了。
在没坚持跑步之前，你可能上楼都费劲。而现在你体能大大提高，绕操场跑20圈根本不在话下，什么登山比赛，单位运动会，你都能获得名次。
坚持跑步，让你变成更健康的你自己。
2017年3月美国《心血管病研究进展》杂志发表了一项研究。这项研究认为，每坚持跑步1小时，可以延长寿命7小时，即使偶尔吸烟、喝酒，常跑步的人平均寿命也要比不跑步的人长3年。
1957年创造中国第一个马拉松记录的张亮友，今年已经94岁的他，已经坚持跑步近70年。他最好的跑步搭档是他的老伴尚殿娥。二老有个习惯就是只要天气好，每天都早早起床出门慢跑10公里左右。
张老认为自己健康长寿的秘诀就是：锻炼、跑步，身体没一点毛病，再好的保健品也没锻炼好。
基本上，那些活得久的老人，都是在坚持运动的，要么是跑步，要么是其他。
长期坚持跑步的人，不管年老还是年轻，似乎浑身上下都是充满着一股向上的力量，一种向前奔跑的能量。
