女人长期练太极有什么好处,五十岁女人练太极的好处和坏处

太极拳是一门古老的内涵极深的中华文武功夫，尤其适宜女性练习，可惜的是许多年轻的女孩子因为爱慕虚荣，追赶时髦，轻视排斥这门艺术，实在遗憾。然而我还是认为，只有切身体会才能感悟到太极拳神奇功效和魔力！

通常来说，由于生理原因，女性的气血易于亏损、不调，进而导致贫血、肾虚、内分泌紊乱，直接导致衰老的过早来临。没有哪个年轻女人不爱美，不希望青春与健康常驻，与其花费动辄成千上万的美容保健等，不如练好太极拳就能满足调节气血美容养颜的愿望。

打拳过程中，内气自然流转、动作和谐统一，可以调和人体阴阳，疏通经络，和畅气血，以至肾气旺盛，神清目明。

太极拳是全身性的运动，通过转腰摆胯，推掌抬腿，气随意动，动作舒缓，不激烈，不透支，合乎生命运动规律，不损害人的身体。使女性朋友，在运动中，得到一种身体的保养，自然而然形体得到锻炼，赘肉消失，也将给女性抒发自身魅力和活力带来信心。

现代许多年轻女性既要上班，又要照顾家庭，可大块支配时间明显不多，太极拳可以居家锻炼，不受场地居所的限制。习拳之时微微流汗却不气喘，从而大大降低了心脏的负荷；尤其是对现代都市病，如肥胖症、高血压、心脏病、脂肪肝、糖尿病、肠胃消化不良、便秘、神经衰弱、失眠、颈椎病、腰椎病等办公室综合症，太极拳即可健身又可祛病何乐而不为呢？

• 女性学太极是有一定优势的。尤其是年轻女性身体松柔，有韧性，所以可塑性比较好，总是那般轻松、惬意，充满活力，这种感觉应用到打拳中更是恰到好处，动作很容易流畅、到位。

• 年轻女性作为职场人士，常常独自面对复杂情况，比如加班很晚回家，遇到不良男士*扰等等，太极拳具有“四两拨千斤”的奇特技击功能，用于防身自卫还是不成问题的，不逊于跆拳道之类。所以对年轻女性而言，太极拳也具有较强的实用性。