瘦腿真的太重要了!很多男生第一眼看女孩子都不再是看眼睛，而是看腿。眼睛什么的可以靠眼部化妆，可以戴美瞳，可是你有听说过腿部化妆的吗?没有!这下知道瘦腿有多么地重要了吧。
今天就来跟大家分享鬼打墙问题之一"瘦小腿"吧!!全身上下我最常按摩的地方大概就是小腿了吧!!因为我最在乎小腿的线条，觉得腿不是细就好，而是线条要滑顺不能有萝卜!!
我只能说我真的懒的彻底，还自创了懒人瘦腿法，小腿按摩完全不用动手捏到手酸，还可以坐在椅子上玩电脑喔!!((有没有这么懒~噗!!只要坐著我都能按摩也不妨碍工作，所以坐著上班也是可以瘦腿滴!!!!!
之前还没减肥前体重是48kg，小腿围32公分，其实还算细XD，后来减肥腿也跟著瘦了，减了2KG小腿瘦了0.5公分。减肥当然会全身瘦阿!!想要局部再更瘦就要对症下药了!哈~~我知道你们现在一定坐在电脑前面看我的文章，那么就边看文章边跟我一起这样做吧!~GO
注意：腿部按摩前先擦乳液，防止皮肤摩擦变干燥
如果在家看电视打电脑想做腿部运动时，我建议可以擦点乳液喔!!因为腿部按摩会一直摩擦，腿会很容易越磨越干，擦点乳液按摩时也比较好推!!
(一) 按摩瘦小腿，让小腿肌变软
做这个动作才不会让你的小腿有一块明显的肌肉，帮你塑造完美腿型哦!其实是个很简单的动作，只要身体坐着，然后用你的小腿肚去摩擦膝盖来达到按摩效果。
这个动作不仅可以按摩小腿，腿上下运动也会很酸，会运动到大腿喔!!这样按摩绝对比你平时自己用手捏的老半天还来的有效果哦!
腿酸了就交换脚继续按摩，一定比用手按摩来的持久!嘿!所以我再怎么胖小腿也不会很粗壮，就是这样来的!每天坚持用膝盖摩擦你的小腿肚，轻松软化小腿肌。
(二) 趾关节按摩小腿肚
其实趾关节跟一般外面卖的按摩器很像，但我真的觉得按摩器中看不中用，拿著它按摩没几下手就酸了，然后就休息继续玩电脑~噗!!所以说我们要学会利用自己身体的一部分。
坐著用趾关节来按摩小腿肚可以很轻易的按摩到想按的地方，力道也很好拿捏，你还能空出你的双手做其他的事情，超级方面的!
并且效果比按摩器好太多了，重点是——它是免费的!!你想要按摩多久就按摩多久，一只脚累了就换另外一只脚，这样重复交换按摩!这样你的小腿肚能不变小么!
(三) 腿部侧边线条也很重要
这也是个很简单的动作，双脚交叉一前一后叠在一起，用你的脚底板勾住小腿侧边上下按摩。
燃着小腿慢慢的按摩上去，脚趾勾住侧面，这样小腿外侧线条也有要照顾到哦!!!是不是很方便快捷呢!
其实坐著用腿来按摩腿看起来好像很懒，但效果很好也算是一举两得喔!!不只按摩你的小腿，连大腿都运动到了呢。累了的话还能够换边继续。空出自己的双手你可以做其他身体保养或者是上网都完全没有问题呢!
(四) 小腿内侧肉肉线条要滑顺
我觉得小腿内侧的肌肉是最难控制的，很多女生穿高跟鞋不注意，穿出了难看的小腿肌肉，这绝对是要不得，需要杜绝的啊!还有小腿内侧的线条，一般情况下也比较难保养。但是小腿内侧线条笔直才是完美的瘦小腿效果啊!现在跟小文来做这个动作吧!
用你的脚后跟，压在小腿内侧下面，然后慢慢往上按摩，跟之前的动作区别不是很大，也是需要重复做!有时候站久了小腿肌肉会很明显，线条很不好看，但是有了这个动作之后都不用担心了!
所以平常的按摩是很重要的!!!用脚后跟来按摩小腿内侧也很方便喔!!平时在家有空可以多做!天道酬勤，勤劳点才能够收到自己想要的效果哦!
(五) 我不要粗脚踝
其实我的脚踝偏粗，这跟骨头大小有关，骨头已经决定了你的脚踝大小，所以小文我很伤心啊!但是就算是大脚骨也要尽量塑造美美的小脚踝!!
人睡醒了有活动或久站，脚承受了全身的重量就容易水肿，用大拇指跟食趾来按摩脚踝后跟可以消除脚踝水肿!!还有哦，按摩脚踝上的筋，脚踝线条会比较好看，视觉上也会比较瘦喔!!
(六) 腿部终极拉筋
身体拱成U字型面朝下，会觉得小腿筋被拉的很紧，多拉筋可以改善小腿粗壮问题喔!!当然如果你的腰不够软可以不用像我弯的这么低啦!!以自己身体能负荷为主，久了就会发现身体的筋越来越软，可以越弯越低喔!!
(七) 抬腿30分中消除脚水肿
活动了一整天，抬个腿让腿部血液循环一下，有助于消水肿，在穿个睡眠袜加强一下效果更好!
这袜子很红喔!!很多部落客都有介绍过，它很有弹性却不会让人感到不舒服，可以穿著它睡觉，隔天睡醒脱掉会觉得腿部比较轻盈!!
