徒手体能训练50种方法,最专业的体能训练方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-01-17 13:34:57

今天给大家带来的是50种自重锻炼动作,

室内、室外、无处不在的锻炼,

而且非常适合用TABATA训练模式进行

下面是动图,记得收藏,

需要时随时能够翻出来。

▼深蹲

徒手体能训练50种方法,最专业的体能训练方法(1)

▼跳跃深蹲

徒手体能训练50种方法,最专业的体能训练方法(2)

▼箭步蹲

徒手体能训练50种方法,最专业的体能训练方法(3)

▼跳跃箭步蹲

徒手体能训练50种方法,最专业的体能训练方法(4)

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