我试过辟谷减肥7天➕复食7瘦了15斤，最难熬的是前三天，熬过去就好了！
我辟谷期间，每天可以喝2到3杯蜂蜜水，或者红糖水，头晕不舒服的时候就吃一个核桃，胃不舒服的时候就吃2粒花生米，每天不超过8粒！
复食前3天已小米汤为主，每天3到5次，每次半小碗。第4天和第5天，每天3到5次小米粥，每次半碗。第六天早上起来可以吃点淡盐水煮的青菜配小米粥。第七天，早晨起还可以吃点馒头方面的，别人都可以配半碗，小米粥馒头，拳头大小的二分之一。
复食结束以后。吃东西一个月以内，尽量要低盐低脂高蛋白的东西（鸡蛋牛羊肉虾鱼都是不错的选择。）整体的量要控制100克左右。
总的来说辟谷减肥是比较快，而且不是很痛苦的，而且只要坚持七天，就可以瘦15斤，还是比较快的，对于我们这些迈不开腿的人只能在饮食上控制了，大家一起加油吧。
