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最近，杭州萧山一小伙检查出脂肪肝，有点懵：
自己30岁不到，不胖不瘦，平时不喝酒，饮食清淡，作息规律……为什么也会患这种病？
其实，不到30岁就检查出脂肪肝的不在少数。
上周，刚工作一年的杭州24岁小伙第一次职工体检，然而体检报告却显示一大堆指标异常：血压正常高值、肝脂肪浸润、总胆固醇增高、尿酸增高……
有的人看着不胖
但脂肪已经累积在内脏
脂肪肝，也称脂肪性肝病，通俗地说就是肝脏里面的脂肪堆积得太多了。
一般来说，肥胖是脂肪肝的一个高危因素，那为什么体检中瘦子查出脂肪肝的也不少呢？
一方面，饮酒、不良生活习惯、熬夜、不合理的饮食结构等，都是长得不胖的人得脂肪肝的高危因素，这些因素都会导致体内脂肪增加，加重了脂肪存储的负担。
另一方面，长得不胖的人虽然皮下脂肪较少，但内脏脂肪可能相对较多。它不像皮下脂肪增多，在外表上可以轻易地被发现，内脏脂肪增多往往更为隐蔽，更容易导致代谢紊乱，引发脂肪肝。
所以，有些脂肪肝患者虽然表面上看着不胖，实际上脂肪都已经积累在内脏上了。
脂肪肝长期得不到有效控制
可能会慢慢转化成肝癌
从短期来看，脂肪肝并没有太大的危害，但如果脂肪肝长期得不到有效控制，可能会慢慢向脂肪性肝炎、肝硬化，甚至肝癌发展。
除了肝脏本身的危害，脂肪肝还会导致糖脂代谢更加紊乱，从而引发高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、冠心病等其他方面的疾病。
饮食 运动
部分脂肪肝可逆转
目前没有特效药物可以治疗或预防脂肪肝，也并不是一查出脂肪肝就要开始药物治疗。饮食 运动是国内外公认的应对脂肪肝的首要法则，而且大部分脂肪肝是可以逆转的：
1、饮食上，调整膳食结构，低脂、低碳水化合物，每日热量总摄入减少500千卡左右，少吃含糖饮料、糕点和深加工精致食品，增加全谷类食物、膳食纤维等摄入，一日三餐要定时适量，严格控制晚餐热量，避免夜宵行为，每餐不要吃太饱，更不要吃到撑。
2、运动上，每周3次以上有氧运动，快走、慢跑、游泳都可以，每次至少半小时以上。
当同时出现转氨酶异常、血脂异常、血糖异常的时候，要及时到医院就诊，并在医生的指导下用药。
三哥觉得，
一年至少要有一次体检！
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