饱腹感强热量低的食物,十大低碳水主食排行榜

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-15 01:02:14

6、包菜想要清脆可口必须全程大火爆炒,尽量不让它出汁,然后倒入粉丝、鸡蛋快速翻炒均匀,让粉丝吸收料汁入味,淋入一点老抽把颜色调的红润一些,大火翻匀即可出锅。

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7、准备一口砂锅烧热,加入少许植物油,撒入一小把虾皮增加鲜味,洋葱丝垫底增加香味,把粉丝包菜盛放在里面继续加热一会,让鲜香味有里到外散发出来即可盛出食用。

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二、香菇芹菜--促进肠胃蠕动

1、准备香菇四个,清洗干净以后切成香菇片。芹菜一把,清洗干净以后切成芹菜段。大蒜切成蒜片,大葱破开切成葱粒,生姜切成姜片,红椒一片切成红椒丝。

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2、锅内烧水,放入食盐2克 ,接近水开的时候把香菇倒入锅内,水开以后放入芹菜一起焯水,把芹菜焯至断生以后放入红椒丝,红椒不要焯水太久推一下,一起倒出控水备用。

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