如何锻炼小腿肌肉爆发力在家一周,锻炼小腿肌肉最简单的方法

除了原地弹跳，你也可以尝试行进间全蹲弹跳。

五、总结

越是高水平跑者，小腿力量越强，小腿训练中又以爆发力训练最为重要，跑者可以采用本文所介绍的三种爆发力训练方法，其中最后一种训练方法难度最大，但也很有挑战性和实用性，不妨各位跑者试试看。