动作4：交叉侧抬腿。侧卧，一只手抓住上面的腿并弯曲、尽量靠近身体，下面的腿往上抬，感觉到大腿内侧被拉伸。交换腿来做。
动作5：侧抬腿。侧卧，一只手做支撑，下面的腿放松，上面的腿抬起，感觉到臀部侧面和大腿被拉伸。
祝各位妈妈身体健康！宝宝健康漂亮~！！！
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