什么时间跑步对身体最好,跑步在什么时间段跑对身体最好

首页 > 健身 > 作者:YD1662023-04-15 13:49:16

什么时间跑步比较好?

我个人认为没有绝对的答案,只有适合自己的才是最好的,有人凌晨四点跑步,有人上午10点跑步,也有人晚上10点跑步,各种时间都有。我个人比较喜欢早上跑步,很简单,我追求的是日复一日,所以,跑步是我的第一优先级,人一天中有很多不确定的事情,早上如果没跑步,晚上万一没时间、机会跑步了怎么办?所以,我必须要在早上把这件事解决,出差也罢、工作也罢,肯定要把跑步的时间预留出来。你喜欢什么时间跑步呢?

第二集

昨天有朋友说,白天上班,早上起不来跑步,针对这一点,我想说早起的关键是早睡,让自己早睡,自然能够做到早起,如果确实不能早睡觉,起的晚,那就不运动好了,睡眠不足的危害远大于不运动带来的伤害。

如果没有工作上的事情处理,那就放下手机,不要再刷视频、聊天了,早点睡觉,有利于你第二天起床,你要不断的告诉自己,有什么事情,能比自己睡觉重要呢?有什么事情,比自己的健康重要?!更要告诉自己,将来的自己是王者,王者怎么可以被手机折磨?王者怎么可能因为熬夜是在玩,王者怎么可能被床绑定不起呢!

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