红薯减肥餐一日三餐食谱,夏季减肥餐 一日三餐食谱

其实胡兵所吃的食材，除了海参之外，像玉米、芹菜、南瓜、红薯等食材，基本都是日常生活中常见的食材，只是选择了少油盐的烹饪方式而已。

早餐【咖啡 芹菜汁 苹果】

午餐【海参 玉米 山药 红薯 水煮蛋 彩椒炒肉 清炒白菜】

晚餐【煎鸡胸肉】

早餐依旧是减脂老四样，山药、红薯等依旧是主食，胡兵在社交平台上已经分享了将近100天的减脂餐，真是自律到了极致。

以上是截取了胡兵分享出的12天的减脂餐，每一天的减脂餐中都有肉、蛋、蔬菜、杂粮等食材，包含了优质蛋白、膳食纤维、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养元素，食材搭配科学合理，营养均衡且全面。

正在减肥的朋友要明白好身材是吃出来的、练出来的，不是饿出来的，在减肥期间要记得“迈开腿管住腿”，做到适当锻炼、科学饮食，单一的只吃水果或者水煮青菜，不仅不能达到瘦身的效果，可能会起到反作用，要和明星一样学会健康的减肥方式，才有可能事半功倍，拥有一个好身材。

我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！喜欢专注吃喝玩乐市井小事，每日更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食不迷路。