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很多人都会感到胖的时候总是肚子先突出了出来，每次减肥的时候总想着要把肚子给变小了，其实，腰围是一个很好的衡量你肥胖程度的指标，除此之外核心的肌肉力量对于你的脊柱健康也非常重要。
想要消除大肚子你第一步要去做不是去训练腹肌，而是去“全身”减脂，只有全身的脂肪消除了，才会带动腰腹部位的围度减小，我们去进行核心力量的训练更多的是为了雕塑腰腹肌肉线条，是塑形，而非是通过练腹肌来减脂。
当你的核心力量不足时，无法抵抗身体的扭转，就无法保护脊椎，很导致你的腰椎损伤，很多人的腰痛其实是由核心力量不足所引发的。所以，当你训练腹肌力量的时候，不仅仅是为了雕塑腹肌线条，还可以为你的身体健康提供保护。
