它的优点是:不需要去户外,在室内就能锻炼,而且占地空间更小。它的把手设计更全面,这样就可以采用站立、前倾、后倾、侧倾、下压等不同的姿势训练。
另外把手、座椅、阻力都可以自行调节,高级配置还有心率、里程等显示工具,方便你了解各种运动数据。更高端的还配备了VR眼镜,直接模拟游戏模式,不但能够锻炼身体,还能增加运动乐趣。
2. 动感单车有没有减肥效果?动感单车当然是可以减肥的,常规一节课接近1小时,夏季的室内温度更高,再配合慢速和快速交替的骑行模式,一次单车可以消耗约500大卡的热量,相当于少吃了一顿午餐或者1斤米饭。
如果每周骑行3次,等于你每周少吃1天的饭菜,前提是你每天的饮食热量没有超过1500大卡。这样坚持训练下去,每周至少可以减掉1斤的体重,每个月至少可以减掉4斤的体重。
这样计算,坚持半年可以减掉20多斤,当然这是大体重的减脂速度。如果体重本身就很低,这时候减肥速度就会放缓。