还要注意放松,如果你不想大腿变粗壮的话最好做一些放松运动,如压压腿,揉揉腿之类的简单放松动作即可。
不要骑车时脚趾朝下,因为脚趾朝下容易造成脚部麻木,与地面平行才是正道。要学会训练着增加阻力,有些人不喜欢加阻力骑车,无阻力的踩动简直就是浪费时间。在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。
不要耸肩,保持挺直,避免含背或过分后倾,令背部受压而损伤,无论任何动作,头部尽量与背部保持平直,不要过高或前仰。
动感单车虽然我们一开始提到动感单车是用生命在减脂,但如果您把握好力度、把握好时间、把握好教程,再加以核心肌锻炼和瑜伽进行辅助,饮食搭配好,注意膝盖的训练以及热身运动,动感单车还是一项很好的减脂运动。
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