怎么4分钟练腹肌,六分钟练腹肌方法

动作4

双手支撑地面，手掌位于肩部的正下方位置，身体呈一条直线，做出平板支撑的训练动作。

如果你想收到更好、更快的训练效果，你还需要配合上饮食的控制，以及高强度的有氧训练，来加大脂肪的燃烧消耗。

点击文章结尾左下角处的“了解更多”可以观看本文训练动作的完整训练视频示范，赶快跟着茶健身一起训练吧。