20公斤负重深蹲有用吗,深蹲每天100个三个月后的真实感受

​总之想要练成强壮的双腿，负重量是促进锻炼的一方面，还需要正确的姿势和训练组数、次数、频率的辅助，这样才能提高锻炼效果，希望以上的诠释能够给朋友们带来帮助，但是任何锻炼要持之以恒，不怕辛苦才能有好的收获。