最近开跑配速经常在七分三十左右，很郁闷不解。前二天改变了跑法，第一公里适当加速，整个配速终于提起来了，但是跑的过程会相对难受。之前是那种舒适的跑法，前六公里慢悠悠的，没配速要求，怎样舒服怎样来，结果是开跑越来越慢，耗时越来越长。优点是跑得不费力，跑下来较舒服。这两天的跑法基本上是之前的跑法，不在舒适圈，当然会累些。
前天晚上看见一群大学生样的年轻人在晚九点半左右跑一千米测试，合格线是4分25秒。大部分人过关了，少数人还是没跑过。在我的印象中，一千米跑进4分25秒许多初中生都能办到，少数跑不进的人可能是平时太缺乏锻炼了。按他们跑的距离看，去年我能跑进4分以内。去年测试过一回是4分10秒，但距离比他们测的多了四五十米。
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