大概是从2016年开始,意识到身体健康的重要性,那时候其实也不胖,只有106斤而已,开始体育锻炼,不是以减肥为目的,而且真是只是想锻炼。
无奈随着时间的推移,身上的肉就越多的像地球引力一样,越来越多,特别是腰上,游泳圈也带上了。期间总是给自己找各种理由,什么岁数大了新陈代谢能力下降了、什么心宽体态、什么胖点有福气呀,一度发展到130斤,衣服都换了一批又一批,但是自己又不承认是胖了。结果被同事无情的品头论足之后,不得不承认真是的肥硕了。
为了能重回110之下,更是加强锻炼,特别是2020年疫情期间,时间比较充裕,坚持一年早晨跳绳,从1000下开始到2000下,再到3000下,甚至早晨2000下晚上跳4000下,每天能达到6000下,就这样跳,结果称上一站,哎呀我去,还是那个数,根本下不来60KG,但是说真的,身体状态和精神状态绝对是精神抖擞的,虽然斤称上没有变化,但是整个人身材上还是有变化的,腰围变小肩部变薄,最显示的是大臂变细了。
这样坚持到今年,现在仍然在跳,当然除了生理期或者雨天,其他时间还是坚持运动的,通过这几年的锻炼,好处就不多说的,总结一下为什么没能减肥吧。
第一:因为觉得自己在锻炼,所以会比之前吃得更多,每每在美食面前,总劝说自己多吃点,反正还要运动,就把热量消耗掉了,所以坚持运动就为了嘴上放纵,反而是越吃越多;
第二:爱吃辣,辣味下饭,吃辣就得有解辣,最终主食进口太多,碳水化合物摄入过多,成为减肥路上最大的拦路虎;
第三:有个厨艺超棒的老公,天天变着花样的做美食,而且不是减肥餐,架不住边上一直捧臭脚吹彩虹屁,你不胖你不胖,刚刚好正匀称呢,听到这句更是给自己理由,甩开腮帮子吃吧
瘦不瘦放在次要,运动还是要坚持,女人丰满一些还是比精瘦要好看一些,当然丰满不是臃肿,还是时刻要注意自己的形像。不是经过研究论证过的吗,妈妈的形像决定孩子的自信程度,所以妈妈的形像还是很重要的,保持一定的身材是非常有必要的。
说到这,可能有很多宝妈都觉得没有时间来锻炼,其实时间都是能挤出来,放下手机哪怕每天十分钟,只要坚持就会有效果,自己形像提升了,心情美丽也自信,孩子也会骄傲的。