于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽的时候,瑜伽老师会要求完全的赤脚,不穿鞋不穿袜子,有的瑜伽老师甚至要求穿短裤,要求把膝盖露出来…
对于这样的要求,可能夏天还好,大家都会照做,但是在冬天,天气寒冷,气温低的时候,很多会员就不是很理解,为什么天气这么寒冷,还要我脱掉袜子?那么,问题来了,练瑜伽一定要赤脚练吗?
其实,瑜伽老师之所以建议赤脚练习的原因是:
1、穿袜子练习,瑜伽练习的效果差。穿着袜子练过一次瑜伽的人,应该有这样的体会,因为穿袜子在垫面上练瑜伽会很滑,你会一直处于调整双脚的状态。
这不仅体式做不好,还会干扰你的注意力,让你的体式做的不深入,更无暇顾及关注自己的呼吸和内心,这样的练习,很明显效果不会太好。
2、赤脚练习可以提高双脚以及身体的觉知力。练习瑜伽的人都知道,对身体的觉知力以及对身体更精细部位的觉知力,非常重要。