最好的时候就是适合自己的跑步时间，可以让我们坚持跑步还不影响工作和学习的时间，对于我们才是最好的跑步时刻。
一天中最好的跑步时间这个还真没有标准，有研究称一天中下午的4-6点是我们的身体机能最好的时候，如果这时候运动会有不错的状态。但是对于我们老百姓来说，很少有人这个时间段有空闲，去参加跑步运动的。对于我们大多数人来说，能跑步的时间段只有三个，早上、中午还有晚上。
早上跑步有优点也有缺点。缺点是跑者需要牺牲睡眠时间，在上班前去跑步，可能会有睡眠不足的情况，需要中午补充睡眠。早晨跑步的优点就太多了，第一可以让我们养成早睡早起的生活习惯，对于我们的健康有利。第二，早晨跑步时间更容易控制，不会有太多的因素干扰，更能养成长期跑步的习惯。第三，早晨跑步环境比较好，人少环境安静，更能享受跑步的乐趣。通过跑步叫醒我们的身体，让你神清气爽的开启新的一天。第四，早起跑步，你会感觉一天的时间好像多出来一个小时，可以享受美味的早餐，无需匆匆忙忙的去赶时间上班，能更从容的应对早晨的时间。
中午跑步也是好坏参半，优点是中午跑步，下午我们会更有精神，不必午休也会精力旺盛的应对下午繁重的工作。中午跑步应该先跑步回来再吃饭，这样可能时间比较紧张，最好跑步运动后半小时以后再开始吃午餐。中午跑步缺点就是，天气太热，不是什么时候都可以进行跑步的，除非单位有室内跑步机。还有就是，中午跑步需要面对如何洗澡的问题，跑完如果不能洗澡，一身汗味也会影响下午的工作心情。
晚上跑步也是很多上班族会选择的时段，下班结束一天繁忙的工作人比较放松，这时候状态也很好，简单热身就可以开启跑步状态。跑完感觉一天的疲惫和压力都得到了释放，再洗个澡别提有多舒服了。但是，晚上跑步容易饿，会让你的胃口大开，再加上一天下来可能早上和中午都没有好好吃饭，这一顿会更加的丰盛。晚上跑步，要更加有毅力面对美食的诱惑。最重要的一点，晚上跑完步我们的身体和大脑很兴奋，大概率的会影响睡眠，我就是晚上跑完容易失眠才选择了晨跑。
根据以上情况分析，早、中、晚是我们大众跑者经常选择的跑步时间，可能早上、晚上会更适合我们大众跑者，不管如何选择都各有利弊，应该根据自身的条件、生活习惯和周围环境，选择时候自己的跑步时间，没有最好只要适合自己就很好，更有利于我们坚持长期跑步，享受到跑步给我们带来的好处和乐趣，那么对于你就是最佳的时间。
