新手在家怎么锻炼腹肌,自己在家锻炼腹肌方法

首页 > 健身 > 作者:YD1662024-07-24 18:02:06

动作3

仰卧屈膝举腿20-30次

新手在家怎么锻炼腹肌,自己在家锻炼腹肌方法(5)

动作4

侧身支撑肘碰膝 左右各10-20次

新手在家怎么锻炼腹肌,自己在家锻炼腹肌方法(6)

动作5

坐姿屈膝转体 左右各10-20次

新手在家怎么锻炼腹肌,自己在家锻炼腹肌方法(7)

动作6

坐姿收腿报膝 10-20次

新手在家怎么锻炼腹肌,自己在家锻炼腹肌方法(8)

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