如果能连续做30个以上，那恭喜你，身体素质远超同龄人。如果能做到20个，说明你的肌肉力量和心肺功能还不错，继续保持。
如果只能做到10个以内，那就要注意了，可能是肌肉流失、关节退化的信号，需要加强锻炼。如果连5个都困难，那一定要从基础开始，循序渐进地恢复肌肉力量和耐力。
60岁以后，能做多少俯卧撑，不是为了和别人比，而是给自己的身体做个检测。健康的身体，不是靠吃补药，也不是靠养生谣言，而是靠每天的坚持和积累。
今天开始，试着做几个俯卧撑，看看自己还能撑多久。如果做不动了，就从最简单的锻炼开始，别让身体提前“退休”。
,参考资料：
Harvard T.H. Chan School of Public Health. "Push-up capacity linked with lower risk of cardiovascular disease events among men." (2019)
World Health Organization. "Physical activity and older adults." (2020)
Chinese Journal of Geriatrics. "Age-related muscle loss and its prevention strategies." (2021)
