肩部，是一个很容易让人忽略的部位，在健身房也是训练率最低的部位，人们总是追求腹肌，胸肌，背肌，它不属于大肌群，但作用却无法代替。
我们先来看看肩部差评的图片，无论他的身材如何，总是给人一种毫无气质的感觉，另外也给人一种不自信，虽然他未必是这样，但是第一印象总是深刻的。
我们再来看看这种优质的肩部，给你一种很man的感觉，气质指数高达5颗星，这种身材无论是裸体，T恤，背心，polo还是西装都能够驾驭，就如一身的衣架子。
你会喜欢哪一种身材呢？
如果你也喜欢强大的肩部，那么你就得学会训练肩部，它与其它肌群不同，能够分成前中后束三部分，而且训练的要求也有所差别。
