不管是道家讲的奇经八脉，还是密宗讲的三脉七轮，那个“万端神变”的起点都在脊柱上，而要真正意义上练开脊柱，光打坐是不行的，不要觉的打几年坐身体上有东西开始窜来窜去的动就以为是气脉通了，那只是你身体的筋膜在和你那歪着的身体“打架”而已，没有真的通。
就像有些练气功的人一样，明明是身体在顺着歪歪扭扭的结构“乱摇”，还以为自己这是练成了“自发动功”，跳的乱七八糟的，还把自己感动的不行了，以为这是气功当中讲的“静极生动”，是功夫上身了，你这那里是功夫上身咯哦，鬼上身了都不是！
气功练到一定程度时是会出现自发动功的情况，但真正意义上的自发动功是动的很舒缓和通泰的，看着非常优雅和流畅，但是有很多人练气功练出来的那个自发动功实在是太难看了，一顿乱摇乱扭，不知道的人还以为你疯了。很多人误以为把脊柱练的很灵活，能够把脊柱折来折去的达到常人达不到的幅度，就觉得是把脊柱练开了，这是不对的。因为这样练很多时候其实只是把脊柱“练的柔软了”，其他什么也没练出来，而且有些还练出了腰痛。
其实真的通了的身体里面不会有东西到处窜来窜去的乱跑，也不会手舞足蹈的乱摆一顿，而是一种非常彻透而沉静的通灵之感，这个时候如果有一股风吹过来，它会从你一边的肋骨进，另一边的肋骨出，胸腔会透风。而且时时刻刻都会充满喜悦，起居动静都是真气沛然。
