表现
心理亚健康表现
1
心理疲劳
心理疲劳主要表现为经过紧张的压力事件后，感到心慌、心绪不宁。
2
一般性焦虑
表现为无明确对象和固定内容的紧张不安、忧心忡忡。
3
一般性抑郁
表现为遭受心理挫折后，觉得干什么都没有意思，无精打采，疲乏无力，情绪消沉，有一种悲观厌世的感觉。
4
自我关注
只关注自己，自己的心理问题如何才能解决，自己为什么会遇到这样的问题……对此感到困惑，但又找不到答案，因而感到非常痛苦。
5
心理固着
心理固着指个体在长时期内为某种想法困扰，不知如何处理，又无法排解的心理现象。
措施
中小学生心理健康
预防心理问题措施
① 优化现实环境，减少不良刺激；
② 加强心理修养，提高心理素质；
③ 接受心理教育，学会心理调适；
④ 主动向人求助，及时缓解心情。
指南
给家长的指南
1
夫妻关系需要和谐
良好的夫妻关系会让孩子更好地学习父母的优点，感受到稳定和安全的家庭氛围，提高他们面对问题的信心。父母之间和谐的关系也对孩子建立自己的人际关系，尤其是未来的亲密关系具有积极的影响，有助于提高孩子未来生活的幸福指数。
2
孩子表达要倾听
家庭应该是孩子尽情表达自我的地方，家长把表达的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己，不做过多评判。特别是父亲要跟孩子作有益的思想交流，不能因为忙碌而缺席孩子的成长。当孩子说话时，家长倾听是最美好、最温馨的举动。
3
宽容约束要平衡
家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容会陷于溺爱，过分严格则破坏亲子关系。孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。
4
赞扬激励有技巧
青少年的自尊心往往都很强，如果父母只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子，会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程，往往会让孩子更有动力继续努力做事。
5
美丽自然常亲近
家庭教育要鼓励孩子接触大自然，接触社会。放学后让孩子在开放的空间里尽情地舒展身心，休息日让孩子在蓝天下、草地上晒太阳，亲近大自然。鼓励孩子参加社会公益活动，体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色，体验多姿多彩的生活，有助于培养孩子的完善人格。
建议
给老师的建议
