2、“大脑神经”训练法
是的，自律和肌肉的训练一样也是可以练出来的。科学研究表明，人的大脑神经反射就好像人的肌肉一样可以进行训练的，一个人的自律能力也可以同肌肉一样能被训练好。
一个人的自律水平无论在小事还是大事上都是基本相同的，那么如果在小事上进行自律性训练，提高后的自律性也会投射到大事情上。因此可以从孩子的小习惯开始训练，慢慢的养成小习惯后，孩子们会将小习惯投射到大事中去。
例如：
坚持训练孩子睡觉前将自己的鞋子摆整齐，衣服叠整齐放在固定的位置。慢慢的孩子会习惯性的整理好自己的书包、文具、书桌。
坚持训练孩子每天到家先完成作业再做别的事，慢慢的孩子就会知道做事情要分清轻重缓急，慢慢学会合理安排时间。
通过慢慢的坚持，孩子就会养成自律的习惯，这样的方式孩子也不是很费劲，大人也不需要白费口舌的讲道理。
3、树立孩子的规则意识
在这里，家长可能不禁要问，规则和自律有什么关系呢？举一个生活中的例子，告诉家长两者的关系。
有个孩子，她很喜欢买东西，一开始她只是和妈妈说买一个甜筒就可以了，可到麦当劳时，她看到其他甜筒也很好吃，就要求妈妈多买了2个。久而久之，她不加节制，体重也逐渐上升，一个学期下来，胖了10斤。假如从一开始，孩子妈妈对孩子说：说好的一个甜筒就是一个，再多也不能给你了。这样的话结果会怎么样？小编想孩子一定不会胖起来。
所以，家长要有意识地给孩子制定规则，规则实质是一个约束孩子的框框，让孩子的行为举止不能逾越规则的边框，如果孩子能够约束自己，这就是自律。
孩子身上的问题，其实都是家长的问题，自律也一样。如果你家孩子到现在还未动过一点暑假作业，在批评孩子的时候，是否还要反思一下是否自身出了一些问题？
当孩子写作业的时候，你是否在看电视玩游戏呢？当孩子爱买垃圾食品的时候，是不是自己也喜欢吃高热量高脂肪的食物呢？
有人会问，“难道为了孩子，我要放弃自己吗？”小编只想回答：“做了父母，不是要你放弃自己，而是要放弃很多不好的自己。因为父母，不是一个称呼，而是一种责任。”毕竟，再好的教育理念都抵不过“身教”这两个字。所以，天天沉迷麻将，或者回家就拿着手机玩游戏的父母，不要怪孩子学习不努力，因为你自己混乱的生活，无法给孩子足够的关注和榜样的力量。
要记得：自律的父母，孩子都不会差。
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