一英里多少公里,一英里是多少公里多少米

总结

让更多人跑起来比让更多人跑得更远，对于提升整个人群的健康水平，其实更有价值。

你可以这样理解，让一个人从零公里到每月跑50公里，对这个人的健康价值，比让一个人从每月跑50公里到每月跑100公里要大。

跑步有两件颇有难度的事情：

一是让更多人跑起来；

二是让跑者避免过度的跑量崇拜。

从促进大众健康角度而言：
最低月跑量50公里；
最佳月跑量100公里；
最高月跑量400公里。

你每个月跑量多少？
说说你近期是如何安排训练的？