专注女性自我蜕变和解放，愿你面向太阳，坚定而温暖。
今天看到一个男人的一篇感慨，刚开始觉得他所描述的场景很真实很苦逼，但看到后面他的笔锋一转，又出现了无数个他人的生活场景，我也顿时松了一口气，会心的笑了起来，原来疗愈是这么的简单，换个角度看世界就好啦，所以就很想分享给大家。
原文是：累得光是从床上起来都感觉花光了全身所有的力气。一睁眼马上又有两个会要开。没关系，点上早餐外卖，立即打开手机，刷一下，发现，哇，这个友邻在忧国忧民数落国家坏话，那个友邻在嫌物价贵买不起东西旅不起游，还有友邻找不到婚娶对象，更有友邻找不到工作。
原来还有那么多人活得糟糕一团，在怨天尤人！顿时神清气爽，美好的新一天又开始了。于是在转瞬之间，他的忧郁和焦虑一扫而光，正能量爆棚，立即进入了战斗的状态，不得不说，这确实是个很好的方法。于是我就想起了一句老话：比上不足，比下有余。如果你总是在向上看，你就会看到自己很多的不足，但如果向下看，才能看到自己的优秀。
这句话在生活中有很多真实的体现，比如你觉得自己婚姻不幸福，事业也不顺畅，于是你觉得无比苦逼，无法释怀，觉得为何身边的人看起来都很幸福，很顺畅，唯独自己不被老天眷顾。但或许你看到的都是假象，因为没有人会把自己的糟心事和狼狈展现在你面前，所以单从表面来看，你是看不到真相的。
但假如抛开了面具，在网络上彼此也不认识，那么也就敢于更多的展示自己的真实生活，你才能看到所有的众生都有着各自的苦难，你的内心就会获得了平衡，一个是你不是孤独的，大家也都很苦逼，不是你一个人苦逼。另外，你会发现人生有各种样子，没有人会一番风顺，于是你会生出接纳自己的内心世界，于是你会获得相对平静的心理能量，瞬间疗愈。
比如说：你看到隔壁老王夫妻恩爱，出双入对，但看不到他们真实的家庭生活，于是你就开始脑补，进入他们家庭幸福的幻想，从而把自己衬托的更为狼狈。再比如说：你看到老板的风光，但不知道面临的苦难，或许每日在*的边缘上挣扎，于是你会为这些看起来完美的额家庭，和身份地位以及财富所困扰，心生焦虑和恐惧。你在向上比，并且还脱离了现实，于是苦不堪言。
所以，在真实的世界里，你或许更加需要看清它们的能力，要知道在光亮的背后隐藏着黑暗，在看起来美满的背后也拥瑕疵，在看起来完美的人设背后也有着无尽的压力，没有一个人会心无挂碍的活着，关键是看待问题的角度和处理问题的方式不同而已。在每个人身上都有看起来的光环，和背后的心酸。并且从来都是共存的，只是因为你选择看什么，而主观的体现了某一个特征而已。
因此，当你认为别人都活的比你轻松，比你幸福时，那只是你内心中的投射，也是你不接纳自己的表现，但每个人的生活都有价值，你只是看不到你所在生活的价值所在，所以，比上一定是不足的，比下一定是有余的，每个人都有上，也都有下。如果用你的上和别人的下比，你或许会有优越感，如果拿自己的下和别人的上比，那么你就会有丧失感，本质上都在于你的选择而已。
之所以，大家说世上本无事，庸人自扰之，大概就是这个意思，原本的真相你看不到，而带着有色的眼睛去思考问题，于是事情就开始变得不一样，开始变得复杂，开始变得困扰。但自始至终，对方和事都没有变化，只是你看待它们的角度不同而已。不是有一句话，没有对比，就没有伤害。而大家之所以受到伤害的本质就是：总是拿自己的弱项去和别人的强项比，那么你便永远处在被伤害的状态。
但很多人又会过往矫正，自己很自信，和别人比时，觉得自己哪里都强，但又进入了另外一个极端，就是优越感，你们不如我，所以，不配和我说话，层级不同，当有了阶层感之后，你等于是把对方隔离出去了，自然不会收获好的人缘以及人脉，和各种正能量的吸引和积累。那些人也不会离你太近。
我们可以看到很多生活状态两不靠的人，他们一定会处在焦虑的拉扯中，和更厉害的人比，自叹不如，很卑微，很自卑；但一旦遇到不如自己的人，又会看不起他们，保持距离。他也无法成为更厉害的人，也无法和他们同行，更加无法接纳那些境遇不太好的人，也无法和他们同行。于是，将自己陷入了孤家寡人的境地，两头不靠，必定心生焦虑，无法获得内心的平静，直到老去。
如果要获得一个良好的心智模型，实际上就是看到事务的各种面，尤其是有正就有反的面。你可以接受正面，也知道反面的存在是必然的。你很清楚这个世界上就有很多比你强的人，也有很多比你弱的人，面对强者，你可以不卑不亢的去学习，比你弱的人，你可以不过度的高高在上，明白他们也或许有强的那一天，你可以有机会帮他们一把。遇强则强，遇弱则弱，或许才是做人的终极道理。当你明白了事务的互转规律时，或许你就不会再陷入情绪的陷阱中。
作者简介：吴洁，心理咨询师，自媒体情感及心理专栏作者，专注女性自我蜕变和解放，希望可以陪伴你左右，为你点亮一盏心灯
