柏龄注：本文为ACE美国运动委员会的自考指南。很多人都知道NSCA是可以自考的，但是很少人知道其实ACE认证也是可以自考的。本自考指南共有2篇，本文为上篇「报考流程」，下篇「备考复习指南」，之后会在本帐号发布。
对健身教练证书略有了解的人应该都听说过「四大认证」，一般大家口中的「四大认证」是指被美国国家认证委员会（National Commission for CertifyingAgencies, NCCA）认可的四个机构，包括ACE、NSCA、ACSM、NASM，其中ACE的IFT模型和NASM的OPT模型被广泛应用于大众健身领域。四大认证在国内的认可度还是蛮高的，打开健身工作室的招聘信息可以看到很多都要求要有四大认证之一的私教认证执照，今天我们就来讲讲其中的ACE如何报考。
我相信很多人接触健身都是从撸铁（健美训练体系）开始的，我也不例外。在我最开始的带人训练的时候，有两个个问题经常困扰着我，一个是有很多新手实际上没办法完成一个标准的健美训练动作，不论你怎么教，他怎么做怎么别扭。我知道每个人的身体结构不一样，运动水平也不一样，有的人可以很轻松的完成一个标准硬拉，而有的人连做箭步蹲都东倒西歪，当时对于新手训练表现出来的差异我的解释只有「他比较熟，你还需要多练」。但过后我经常在想，有没有什么方法让这些“基础比较差的新手”迅速恢复到平均水平，这样再来学习健美训练动作会不会更高效一些？第二个是我发现身边因为健身而受伤的人还蛮多的，基本上「每一个练得不错的人都受过伤」，要么肩膀不舒服，要么腰酸、要么膝盖不舒服，后来我就在想，健身健身，不就是强身健体嘛，如果老受伤那还练干嘛，从那时候开始我就意识到网上流行的健美训练有他的局限性，那有没有其他训练体系可以弥补他的局限性？教头最近出版的《量化健身》可以很好地解决这两个问题。
但当时的教头书籍还没出版，我只了解到四大认证。所以我把四大认证的教材我都弄到手看了一遍（除了ACSM），发现ACE的IFT模型刚好解决了我的两个困惑，所以决定尽快把ACE给考了。
IFT模型
当时我已经穷得连*的脸都忘了在长啥样，但还是在培训机构的网站上疯狂试探，后来看到价格是17800，我还下意识得算了一下零头，嗯，没错五位数……留下贫困的泪水。
