· 长时间居家学习，复课后很多孩子上课时都出现不专心的情况：玩下橡皮、转个铅笔，再望望窗外，下课铃打响后懵了，“这节课讲了啥？”
· 针对开学后，学生表现出的注意力不集中、上课神游等问题，上海资深小学教师张老师、上海12355国家二级心理咨询师崔佳丽，为我们介绍一些恢复学习状态、提升注意力的方法和窍门。
· 孩子还没开学的家庭，在家学以致用，待神兽归笼后，听课效率也就不用再担心了！
上课开没开小差，看橡皮？
还记得曾经风靡朋友圈的“橡皮定律”吗？
打开孩子的铅笔盒，拿出橡皮对照上图，可以得出以下结论：
1、认真上课
2、偶尔无聊，开开小差
3、经常走神，容易分心
4、整节课不好好听
5、找不到橡皮...
当然了，上述结论有点玩笑的性质，家长想了解孩子在校状态，还是和老师沟通最直接！
不过，除了玩橡皮，在课本或作业本上画画，坐不住、发呆……也都可能是孩子上课分神、注意力不集中的表现。
注意力，是学生学习生活的一种基本能力，它影响着学生的认知、情感等各方面的发展，进而影响学习效果。
调查显示，成绩好的学生，以及在事业上取得成就的人，大都具备良好的专注力。
家长发现孩子不能集中注意力，不要一味责备和抱怨，我们先来分析下为什么。
为什么会注意力不集中？
一、孩子身心发育不健全
孩子年龄小、身心发育还不健全的时候，自控力较弱，容易受外界干扰。
一般来说，孩子的注意力集中时间会随着年龄增长而提高：
二、家长教育方法不恰当
疫情期间，家庭是孩子学习生活的最主要环境。
家长可从这几方面自我对照下，孩子注意力不集中，是否是因为自己无意中造成的：
①父母教养态度是否差异大？
②是否太溺爱孩子，使孩子缺少行为规范？
③是否为孩子买过多的玩具或书籍？
④会不会经常打断孩子正在做的事情？
⑤家里的活动是否太多，无法给孩子提供安静的环境？
⑥孩子是否有情绪上的压力？是否过多批评、数落孩子？
如果你的回答大多是肯定的，那就需要反思一下你对孩子教育方式了。
三、学习压力造成心理疲劳
超过1/3的儿童、青少年都有注意力不集中的问题，主要原因有以下几点：
1、上课没有听懂，知识点之间不能融会贯通，越学越糊涂。
2、孩子一直被批评、被否定，专注力只会越来越差。
3、被过分规划和操纵的孩子容易迷失自我，搞不清楚学习的意义，最终丧失学习专注力。
特殊时期，家长需要注意这2点！
一、有正确的心态
1、调整期，循序渐进
经过几个月的居家学习，回到阔别许久的校园，刚开学的小学四年级张老师坦诚道，“学生、家长和老师，都需要调整的时间。”
网课结束，很多学校会有一两周的缓冲期，让孩子逐渐适应线下“实体上课”的感受。
但每个孩子的情况不同，年纪小的孩子可能会需要更多的时间，家长不要心急。
天气慢慢热了，戴口罩上课的情况下，孩子出现分心、焦躁情绪，很多时候是正常的。
家长如果发现孩子有上课分心等表现，建议以鼓励为主、少批评，帮孩子逐步找回好状态。
2、和学校教育意见保持一致
复课后，一部分家长会觉得老师讲得慢，希望多教点；也有些家长认为学习任务过重，把孩子弄得太累了。
如果不是原则问题，家长尽量不要在孩子面前随意质疑学校教育。
孩子听多了会认知混乱，很可能就上课分心，甚至产生厌学情绪。
家长们保持观察，也不要有“学业是很大的负担”的情绪，以至于影响到孩子。
二、有质量的陪伴
1、提供安全有爱的家庭环境
对于低年级孩子，父母下班回家多陪陪孩子，不要过度关注知识上的东西，把学业稍微放一放。
一起做做家务、增加亲子沟通，感受到家庭环境是安全且有爱的，孩子复学就不会有太大心理问题。
但是家长也要注意不要溺爱孩子，不要轻易打破基本的作息习惯、家庭规则。
孩子的秩序如果是混乱的，复学后的适应期也更为艰难。
2、引导孩子丰富课余生活
开学适应期，如果学校安排的学习任务不重，家长也别过度焦虑孩子上课不认真，或是担心跟不上学习进度。
空余时间，家长可以引导孩子扩展课外阅读，或是沉下心练字，都可以培养孩子沉心静气的能力。
