2、写字
用意境把情绪宣泄出来，其实字不一定要写得多好才会写出意境来，只要专注，在写字的时候，会不知不觉间把自身的情绪带进去，从而把情绪宣泄出来，这也是意境。
无论是铅笔、钢笔、圆珠笔，还是软笔、毛笔、大头笔，先写出来，做到真正的让文字洗礼
3、聚会、倾诉、交流
这种方法可能男人用的比较多，聚上三五知己，喝喝酒，吹吹牛，当然了，女士可以去逛街、唱歌，在交流与氛围的交互中宣泄
尝试着把焦躁的情绪赶走，对自己的心灵也是一场洗礼与磨练，让心静下来，到时候也许会有不一样的发现！
你们有不一样的缓解方法么？欢迎指点
