“恬不知耻”在百度上的解释是：
做了坏事满不在乎，一点儿也不感到羞耻。是贬义词。但对于养生来讲，这却是一种难得的很高境界。
先说“恬”：
《黄帝内经》开篇即提到：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。要想不得病，首先要做到“恬淡虚无”，其中“恬”是前提。
“恬”字自古以来并没有发生太大的变化。左边是“心”，右边是“舌”，意指用“舌头舔自己内心受到的伤害”。
人生在世，难免会受到各种的伤害，有肉体上的，有精神上的。肉体上的伤害危害并不大，肢体少一块，一样活得好好的，但是精神上出了问题，后果很严重，绝大多数疾病其实都是情绪病。
疗肉体上的伤，我们可以用药物；治疗心灵上受到的伤害，就需要有“恬”的功夫了。
总觉这个世界对自己不公平，对一些人，一些事总是耿耿于怀，有太多的牵挂、担心，肺上查出个小结节，就睡不着觉了，一直纠结，这都是内心在受伤害。别人打了你一巴掌，你想了十遍，相当于打了十巴掌。回想往事，自己也在不经意间伤害过别人，或者想着做过糗事，于是活在深深的自责之中，这也是一种内心的煎熬，最终这种无形的伤害会转变成有形的肿块。
所以尽快用舌头舔平自己的心灵的伤口，不再纠结，这就做到“恬”了。也就是佛家说的“放下”。
只有“恬”了，才有机会“淡”，才有可能达到更高的“虚”和“无”的境界。
再说“耻”，
古文中右边是“心”，现代人写成“止”，很牵强地解释为“一直红到耳根才止住”，未免太搞笑。
古人造字很讲究，“耻”的本意是听到某事后，心中挥之不去的感受。
