24时黄金分割点（时段）与24时生理活动规律研究，足以看出黄金分割有多么厉害了。为什么要规定“朝九晚五”，为什么晚上学习效率更高，为什么晚上2-4时要是睡不好，那一天就无精打彩地完蛋了？几张表、数个黄金分割时间点告诉你一切。不信看完你不服！反正我研究完、做完表，真是服了。
一日24小时，自早6时破晓至晚6时日暮为白昼。自晚6时到第二天早6时则称黑夜。中午12时称正午，夜晚12时则称深夜。白天12小时为工作期，晚上12小时为休息期。当然，从黑夜到白昼有凌晨过度期，由白昼到黑夜有傍晚过度期。
首先以一天24小时气候表现最冷和最热为区别，先按0时至24时计算黄金分割时间点，再计算较长时段内的每个黄金分割时间点；然后按24时至0时计算黄金分割时间点，同时也计算出较长时段内的每个黄金分割时间点。用两条竖线段分别表示如下：
我们再分别按白天与黑夜为界，先计算早6时至第二天早6时共24小时的黄金分割时间点和连续计算长时间段内的各黄金分割时间点；然后反过来从晚6时逆时针方向计算24小时内连续的黄金分割时间点。用竖线段表示如下：
然后，我们把上述四种计算方法综合到一个圆形轮回图中，并标注出各黄金分割点如下图：
由于每天24小时为一轮回，从白天到黑夜、从黑夜到白天、从最热到最冷、从最冷到最热，轮回出现。那么，将四种黄金分割算法标注于同一24时圆中后，根据黄金分割时间点的分布与密集程度，即可揭示人一天生理活动规律的必然性。
如上午7-10时，分布了6个黄金分割时间点，上午则成为工作的关键期。尤其是上午9时前后为黄金分割时间点最多的时段，也时人精神状态最佳的时段。故“朝九晚五”，把9时定为上班开始工作的关键点。同时，下午2.5时及以后也是黄金分割时间点最多的时段，也是工作精神最旺盛的时段，因此，一般都是下午2：30开始上班。到下午5时，已没有了黄金分割时间点了，也就下班了。这便是“朝九晚五”的来历。
同样，从晚上8时到23时黄金分割时间点最多，从们便进入了第二个兴奋期，晚上学习、交友活动、看电视、扣手机等活动最为频繁。而从晚上11时开始上床睡觉，到1时开始进入深度睡眠，至到凌晨4时则为深度睡眠时段。可以说，很多成年人都觉得晚上12点以前是最重要的学习时间，学习效率很高，明知晚上11点以后是休息养肝的时候，但总是不能停下来工作和学习去休息，这是因为22.663时还有个兴奋点呢。拖着拖着也就过了11点了。同样，如果在晚上1时到凌晨4时这段睡眠关键期如果休息不好，白天一定会晕晕的，昏昏欲睡的样子，怎么也精神不起来。有些人甚至觉得一旦过了晚上2点还没有上床睡觉，再睡也睡不着了，反而变成了兴奋期，熬到三四点钟才休息。即使如此，这一天也精神不了。
根据上述图示，我们可以作出许多分析。请各位看官自己研究对照分析吧！
