都说头发是女人的第二张脸，一头乌黑秀丽的头发会让你在人群中脱颖而出，每个人都想拥有一头乌黑亮丽的头发，特别是一些爱美的女性朋友，都希望自己的头发长发飘飘，乌黑亮丽。
在很多女生看来，头发不仅是身体重要的一部分，还能给颜值起到一定的修饰作用，所以大家对头发的护理和保养还是相当看重的，可是长头发美虽美，打理起来却十分麻烦，特别是晚上睡觉，头发糊一脸。
很多人都不希望自己的发际线变高，安妮觉得没有什么事会比一觉醒来，发现自己的头发，在床上在枕头上、在衣服上、在梳子上，就是不待在它该在的地方——头上的时候更烦躁了吧。其实和生活中的一些细节息息相关，只是我们不注意罢了。
首先，要判断是否散开还是绑起来，就先看你头发是长发还是短发，若是短发的话，当然散开会更有利于头发的健康，毕竟扎着让头皮一直处于紧张状态并不好，反而散开会更利于头发的健康，而且睡眠也更好。
相反长发妹子就不一样了，她们散开的话，可能会让头发大面积和枕头、被子发生摩擦，这样一来很容易让头发打结和牵扯到，第二天醒过来就跟换了个发型一样，而且这样容易造成头发毛躁、掉落、分叉等现象。
特别是梳头发的时候，头发就容易大把大把的掉了，而掉头发就是导致发际线变高的最主要因素。所以长发妹子在睡觉的时候，还是应该把头发绑起来的。
而且根据有关统计，绝大部分人在睡觉的时候每30分钟就会翻身一次，而我们每次翻身的时候都会增加头发和枕头之间的相互摩擦。大量的摩擦对头发伤害是很大的，不仅会破坏头发表层的质感，而且还有可能导致出油量和头皮屑增加。
将头发绑起来睡觉可以避免头发过多摩擦，所以女生如果想要让自己的发质变得更好，绑头发睡觉是很有必要养成的好习惯。
不过，不能像白天那样绑那么紧，正确做法是，绑一个很疏散的马尾，然后放在一边再睡觉，这样既不会拉扯到头皮，头发也不会被压着，还有益于头发的生长，这样睡觉发质会更好，头发会更健康，睡眠质量也会提升很多。
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