2、准备几个马蹄，洗净后削掉外皮，然后从中间对半切开，一分为二。
3、再来准备一根甜玉米，处理干净后，剁成小块。
4、接着我们把全部食材放进锅中，多加一些饮用水，煮开以后，继续煮半个小时，将玉米和马蹄彻底煮熟，并且让各种食材的香味和营养释放到汤汁中。关火后，加入一把枸杞焖五分钟即可。
喝山药粥
俗话说“立冬吃山药，胜过吃补药”，立冬时节，当季的山药正值丰收，这时候的山药营养最为充足。山药不仅是非常优秀的食材，还兼具重要的药用价值，对于我们的脾胃肾脏都有好处。山药吃法众多，煮粥的吃法很常见，简单温和好消化。
