待感冒好转稳定以后，再逐步恢复锻炼。
病毒性感冒会诱发心衰和心肌炎，特别是暴发型病毒性心肌炎会有突然死亡的可能。
5
心脏病患者
患有以下心脏病患者：
风湿性心脏病
先天性心脏病
重症心瓣膜病
病理性心脏肥大
高度心律不齐
以及近三个月内犯过心绞痛者，或是做轻微活动就感到胸痛都不适合跑步。
6
过于肥胖的人
如果想减肥，可以选择健步走，效果要比跑步好很多。
肥胖者因身体较重，跑步会使其支撑器官的「超载」工作，易诱发挫伤，如踝关节和膝关节肿痛，甚至会造成髋关节损伤。
7
严重高血压病患者
服降压药后，血压仍在180/110mmg 以上的严重高血压病患者。
8
其他内脏疾病患者
