打开之后同时按住键盘上的Ctrl F按键，在查找内容框输入：Product Version，点击查找下一个。
将后面的两个string中间的版本号数字修改成降级后的版本号。比如我这个备份是iOS13.0的，我要降级iOS12.4，就将里面的数字改成12.4就可以了。
降级完成后连接手机到iTunes--点击恢复备份--在对话框中选择需要恢复的备份再点击恢复。
这样的话，即使是在iOS13进行的iTunes完整备份也可以恢复到iOS12.4了。不会再弹出不兼容无法恢复的提示。
不过要强调一下，刷机备份很重要！不要等数据丢失后才后悔。平时也要养成定时备份手机数据或者微信聊天记录的习惯。
