四、如何预防口干口渴？
当人体出现口干症状，一定要先排查病理性因素，只有对症治疗，解决根源，才可以一劳永逸。不过日常还是要做好预防，做好3件事，尽量避免口干症。
首先，日常做好口腔卫生，避免口腔和呼吸系统疾病的发生。其次，规律作息，避免熬夜，三餐定时，尽量避免烟酒、辛辣等刺激性食物。
第三，心态乐观，远离不良情绪，避免着急上火。第四，定期检查口腔，一年两次最好，及时排出健康风险。
最后，睡前改善环境，如果干燥可以打开加湿器，增加空气湿度。如果是气候因素，可以多吃一些雪梨、人参果、蜂蜜水等润肺滋阴的食物，缓解和预防口干。
口干看起来微不足道，但是发作起来也会对生活产生一定的影响，而且它还可能是疾病信号。因此建议大家一定要重视口干症状，尤其是夜晚嘴干，伴随着各类异常症状，最好就医检查。
参考资料：
[1] 《口腔疾病预防与康复专委会 | 口干，没那么简单》.中国康复医学会.2022-08-01
[2] 知妹，《经常口干口渴的人，要当心这些病》. 果壳. 2022-03-06
[3] 《为什么一到晚上总是嘴巴发干？这是身体对你发出的“求救”信号！》.科普中国.2022-08-16
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