豆腐鱼吃多有害,吃豆腐鱼有什么好处与坏处

2.内脂豆腐一盒，在盒子底部的角上先剪两小孔，可以帮助豆腐完整地脱盒。豆腐纵横划几刀分成小块。

3.葱姜适量切小块。倒入适量的油，下入一半的姜蒜，小火煸出香味。

4.把豆腐鱼码好，稍煎片刻。

5.没有技术的就别想着翻面了，这鱼和豆腐一样一碰就碎。下入豆腐一起稍稍的煎一下，煎的过程可以稍稍晃动锅子帮助煎到更多部位。