耳朵是“外肾”，常揉效果让你意想不到，中医认为，耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳朵组织是否丰满在一定程度上反映了人的肾气是否充盈。
同时，耳朵与肾有着千丝万缕的联系，在耳朵上有对应肾的反射区和穴位，经常刺激耳朵上的反射区和穴位，可以疏通经络，增强肾功能，提高人体免疫力。
刺激耳朵可采用以下几种方式
1.拉耳垂
双手拇指、食指分别捏住同侧耳垂，然后往下牵拉，再放手，使耳垂有上弹的感觉。反复拉耳垂3~5分钟。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为度。
2.拉耳尖
双手拇指、食指分别捏住耳廓的最高处，也就是耳尖部位，向上牵拉，使耳廓有向下弹的感觉。反复牵拉 3~5分钟。力度以感觉不痛为宜。
3.揉搓耳朵
用双手手掌从面颊方向向后揉搓耳朵，再从后向面颊方向揉搓。一前一后反复揉搓耳朵30次。接着用手掌上下揉搓耳朵30次。用同样的方法揉耳背。
4.拉耳屏
双手拇指、食指分别放在耳廓的前后，中指在耳廓前面并按住耳
屏，然后向外提拉耳屏。反复牵拉 3~5分钟，力度以感觉不痛为宜。
