【“三不做”要牢记】
1、不洗冷水澡
虽然已进秋分，但是白天气温依然居高不下，尤其是南方地区，人们还有洗冷水澡的习惯，或者去游泳，如果是炎炎夏日，这样做没有问题，但是进入秋季之后，再洗冷水澡或者游泳，会导致寒气入体，影响身体健康。
2、不乱补
民间素有“贴秋膘”的说法，很多人认为秋季适合养生，也是进补的最佳时节，于是便开始吃一些补药，但是这样毫无规律的进补不仅不会强健身体，反而会适得其反。古人养生讲究“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，在秋季进补要根据养生原则来，不能盲目进补。
3、不熬夜
古人以自然界的变化来作为标准和尺度，对生活做出一个调整，所以就有了“日出而作、日落而息”的俗语，秋季昼短夜长，不能像夏季一样晚睡，要根据时节的变化而调整作息时间，熬夜会导致睡眠不足，第二天整个人都没有精神，长期以往会影响身体健康。
1、湿发不能睡
如今人们生活节奏加快，在忙碌了一天之后，回家中洗一个热水澡，不仅能洗去身体灰尘，还能得到放松，有时候工作繁忙非常困倦，经常洗完澡后带着湿发就去睡了，这样很容易受到风寒，可能导致第二天头疼，不利于身体健康。
