文|福林妈咪
大过年的一朋友生孩子了，年二十八去医院看她，剖腹产，刀口痛得翻身都困难，跟我说她生孩子太痛苦，经历了顺转剖已经够“倒霉”了，结果医生换药时她看了自己的肚子，觉得不忍直视，原本*时，肚子上的妊娠纹看着就不好看，在“卸货”后变得更丑了，甚至还想哭。
有数据表明70-90%的孕妈都会长妊娠纹，而且妊娠纹一旦出现，没法治疗，只能等颜色慢慢变淡，但孕妈还是不要抱有侥幸心理，总想着自己有可能是那10%-30%，如果孕妈*时出现以下这几种现象，就证明你要开始长妊娠纹了。
①体重迅速增长
大部分有妊娠纹的孕妈说自己妊娠纹是在5-6个月的时候长出的，这是由于5-6个月是胎儿迅速生长发育的时期，但如果孕妈没有控制自身体重，导致体重增长过快，皮肤的弹力纤维跟胶原纤维承受不住而损伤，因此出现断裂，所以，如果孕妈体重增长过快，就说明孕妈可能要出现妊娠纹了。
②肚皮瘙痒
胎儿的生长导致腹部膨隆，腹部的皮肤纤维开始拉伸的时候，孕妈们都会觉得腹部有一种瘙痒的感觉，当孕妈们发觉肚皮发痒，就说明皮肤已经缺乏弹性了，纤维很快就会拉断，这个时候孕妈就需要注意了，因为这是妊娠纹即将长出来的信号。
③肚皮出现小红点
孕妈腹部皮肤纤维因拉伸出现的断裂，并不会使妊娠纹立刻长出，而是先出现一些红色斑点，随着孕妈腹中的胎儿逐渐长大，加之孕妈体重增加，这些小红点会逐渐变大拉伸变成妊娠纹，所以一旦出现小红点，就说明妊娠纹马上长出。
在网络上，经常能看到很多女明星产后不但身材好，皮肤也是相当好，而且这些明星穿上露脐装，低腰裤，超短裙的时候多数也看不到妊娠纹的影子，这是为什么呢？一方面，一般明星都身价不菲，有的是金钱，舍得花钱保养，也能做好预防。
对于一般家庭来说，可能承受不住。但是妊娠纹也不是一*就注定会有的，我们只要在出现要长妊娠纹现象之前，对其做好预防，孕妈们也能保养好自己皮肤。可以试试这样做。
◇正确的喝水
在*期间孕妈们要注意一点，就是适量喝水，可以加快新陈代谢以及排毒，而且早上起来喝杯温水，还能刺激肠胃蠕动，尤其是可以在早上排出体内垃圾，这是最好的，不仅能预防便秘，还能很好的控制体重，避免长出妊娠纹。
◇使用托腹带
当孕妈们的肚子开始显怀的时候，孕妈们不妨可以使用托腹带，因为托腹带不仅能承担孕妈们*时肚子增长的重力，还能减轻肚皮由于重力出现向下的拉扯程度，减少肚皮弹性纤维跟胶原纤维的断裂，所以能有效的预防妊娠纹的出现。
但是需要注意一点，为了避免孕后期影响胎儿入盆，建议到了最后一两个月停止使用托腹带。
◇均衡饮食，控制体重
在日常生活中，孕妈们的饮食还是要特别注意的。补充维生素可以帮助孕妈有效的预防妊娠纹，可以多吃点新鲜水果或喝些新鲜果汁多补充些维生素C和维生素E，帮助孕妈保持皮肤健康状态。
还有一点就是要补充蛋白质食物，因为皮肤表层的胶原纤维本身就是胶原蛋白质构成的。所以*期间要多摄入一些胶原蛋白的食物，例如猪皮、银耳、猪蹄等食物，都可以有效的预防妊娠纹的产生。
*期间，孕妈们由于胎儿需要营养以及生长，体重难免会大幅度的增长，体重增长过快，妊娠纹也会随之增多，所以只要摄入的营养足够，不需要摄入过多营养来维持胎儿的生长发育，多出的，都会被孕妈自身吸收，因此会导致体重增长过快。
所有孕妈应该控制好体重，尽量让自己每个月体重不超过两公斤，整个*过程，体重增长应该要控制在11-14公斤左右，因为多出的，都是长在孕妈自己身上的重量。
◇锻炼身体
在*期间，也要注意锻炼身体。因为适当的运动，可以强化肌肉，增加张力，使皮肤更有弹性，缓解体重增长对皮肤纤维造成的牵拉，不妨参考一下陈意涵、姚晨、蒋勤勤等女星。孕期坚持锻炼，也是女明星们少长妊娠纹的一种方法。
◇坚持用专用乳液或橄榄油按摩
妊娠纹产生是在皮肤中间的真皮层，橄榄油或一些乳液产品多数只能在表面皮肤起作用，几乎无法渗入到真皮层，但是配合按摩，可以起到保湿作用，也能让皮肤更为放松富有弹性，但是不能只依靠这些产品，如果不控制体重，用再多的乳液或橄榄油都不会起作用。
最后提醒各位孕妈不要轻易的相信一些小偏方和网络上的谣言。要想预防妊娠纹还是要管住嘴迈开腿，多喝水，多吃蔬菜水果，配合按摩，懒惰的孕妈就别抱怨妊娠纹了，如果真的重视起来，妊娠纹还是可以有效预防或减少的，就看孕妈有没有决心和毅力！
