红网时刻9月17日讯(通讯员 舒丽)中秋佳节即将来临,月饼作为中秋节的标配,具有阖家团圆之意,当然也成为家家户户中秋必备的食品。市面上月饼琳琅满目,可满足不同人群的口味需求,但是月饼作为高热量、高脂肪、高糖的“三高”食品,不易被消化,容易加重消化道负担,过量食用还会引起肠胃不适。因此,长沙东大肛肠医院胃肠专家余仁贵提醒,中秋大家在享用月饼时应注意以下几点:
1、宜细嚼慢咽
月饼是比较难消化的食品,吃时应细嚼慢咽,切忌吃得过快。细嚼慢咽既可品其美味,又可助胃肠消化吸收。
2、宜早不宜晚
早上吃月饼可以补充上午所需的能量,也不易发胖。吃月饼最好在早上和中午,晚上临睡前不宜吃,特别是那些患有胃病和心脑血管病的患者,晚上吃不利于消化吸收,易引发消化系统和心脑血管病,从而影响身体健康。
3、宜少不宜多
月饼含糖、油脂较多,过量食用可能会引起胃满、腹胀、消化不良、食欲减退、血糖升高等反应,所以不宜多吃。
4、宜与茶相配
由于月饼吃得过多会觉得油腻,可搭配茶或温开水一起,以解油腻,助消化。
5、宜鲜不宜陈
月饼大多含有较多的脂肪,一旦存放过久,容易发生变质,不利于健康,所以最好现买现吃。
长沙东大肛肠医院提醒,月饼虽然好吃,但是也不宜多吃,特别是儿童、老人及肠胃功能不佳者,食用时更要注意以适量为宜,以免出现胃肠不适。