04 按摩胃部
按摩前，孕妈先要双手互搓，让双手处于温热的状态，然后两手重叠放于胃部，依照顺时针的方向轻轻的按摩胃部，一次20圈，一天两到三次。力道适中，感觉舒适就行。一般在餐后至少半小时再进行按摩。
05 稳定情绪
孕妈在*后，除了生理发生变化外，脾气、情绪也会或多或少有些变化，在这个时期，孕妈反而更容易产生焦虑烦躁的不良情绪，导致消化不良和胃胀。所以，孕妈要尽量保持心情平静，可以多听听音乐或观赏美术作品，以促使自己心情愉悦。
06 多喝热水
孕妈在孕期要养成多喝热水的习惯，少喝或者不喝凉水或者冰凉饮料。因为冰凉会刺激到胃，诱发消化不良和胃胀。另外，肠道内堆积的排泄物较多，需要足够的水分，才能促进润肠通便，缓解胀气。
07 腹部保暖
孕期要注意腹部的保暖，不要受寒，特别是夏季使用空调的时候，一定要注意遮盖腹部，秋冬季外出要穿厚一点，以防止腹部受凉，引发胃胀。
