从WatchOS 7开始，Apple Watch增加了本机跟踪睡眠的能力，用户只需要设置睡眠模式，就可以防止夜间被来电或信息打扰。
Apple Watch提醒了睡眠质量追踪等功能，帮助用户评估自己的睡眠质量。
洗手时间提醒
在Covid 19期间，正确的洗手习惯对用户保证健康很重要，当用户打开水龙头时，计时器就会以漂亮的气泡动画做为提醒 ，开始20秒倒计时，以确保洗手质量。
有氧健身提醒
在WatchOS 7中新增了最大摄氧量功能，指的是身体将氧气输送到血液的能力，这一直标准运动员的衡量标准。 Apple Watch上的Cardio Fitness评分可显示最大摄氧量，并且根据用户的日常生活对其进行估算，当用户最大摄氧量不足时，会发出提醒和警告。这一功能在Apple Watch的健康程序中设置。
共享表盘
WatchOS 7提供了更多的表盘选择，用户还可以选择和家人分享最喜爱的表盘，只需要按住表盘，就会看到一个分享按钮，分享给朋友或家人。
用Apple Watch解锁Mac
对于有苹果生态的用户，还可以通过Apple Watch来解锁Mac电脑，支持2013年中或更新的Mac，只要系统版本在MacOS Sierra 10.12或更高版本即可。
用户只需要设备运行在同一个Apple ID下即可，并且在Mac的系统偏好设置中--安全和隐私--单击常规选项卡，即可以设置使用Apple Watch来解锁Mac
床头模式
