有人总结老年人必备有三条：有个老伴，有点老本，有个老窝。
关于我国老年人数量的描述：
民政部数据显示，到“十四五”期末，我国60岁及以上老年人口规模达到3亿，将迎来一波养老需求的高潮。
“十三五”期间，中国人均预期寿命从76.3岁提高到77.3岁，提高了1岁。政府工作报告在“十四五”规划目标任务概述中提出，人均预期寿命再提高1岁。
随着经济的发展，生活水平的提高，医疗条件的进步，人们越来越注重养生、锻炼，我国人均寿命逐渐增高，老年人越来越多，我国进入老龄化时期的节点。如何养老、提升老年人幸福指数，不仅是国家关注的事，更是广大老年人面临的、关心的、重要的事。
老百姓常说，养儿养女为了养老。这是其中一种重要的养老方式。
2000年以前，大学生、中专生毕业后，给分配工作。无论工作在城里还是乡村，人们都有一份工作干，不至于失业。人的攀比心理也不这么严重。随着时代发展，打破了“铁饭碗”，人人都有危机意识。同时，也激发了人们工作的积极性，大家加倍努力工作。
如今，生活节奏快，岗位竞争激烈，工作压力大。订婚彩礼、房贷、车贷就像压在年轻人身上的“三座大山”，弄得人身心俱疲。如果儿女工作不如意、收入不高，自己的小家庭还顾不好，哪来的时间、金钱和精力照顾老年人？
想起我父母年老、生活不能自理的那三年。因为父母在老家，我们姐弟四个轮换着，一人在老家侍奉父母一个月时间。好在有姐弟四个人轮换着，并不觉得累和麻烦。父母的晚年生活也算安逸的度过。
可是，像我们这一代人，因响应计划生育政策，一家只生一个孩子。如果孩子再找一个独生子女结婚，那么一对夫妻要为双方父母养老，还要照顾孩子，要做自己的工作。想想都够可怕的，子女肩上的担子该有多重啊？
因此，不到万不得已，老人是不想麻烦子女的，更不想因自己耽误儿女的工作、降低儿女的生活质量。
进养老院，是一个缓解子女养老压力的好办法。
当年老体衰，生活不能自理时，进养老院是个好办法。每月缴纳一定金额的钱，到养老院住着，有工作人员给洗衣服、做饭，有老年人每天陪着聊天，消磨时光，也不算孤独。
如今，养老院越来越多。只要养老院卫生干净、服务态度好，一定有老年人去安度晚年。
老年医院或医院的老年科，比养老院多的是医疗。平日里，医生、护士给检查着、护理着。
我见到过在老年科住着的人，他们大多是常年瘫痪在床、生活不能自理的老年人。平时子女工作忙，没时间侍奉老人，就送到老年科住着，每月按时把医疗费和生活费交给医院，隔个月把四十天来医院探望一次老人。人到了这个时期、这种情况，基本没什么生活质量，只是能保命，有呼吸、有生命体征罢了。
以上三种情况，都是腿脚不灵便或大脑痴呆，生活不能自理，靠他人养老。老年人真正的养老，还是靠自己、靠老伴！
我们经常看到这样的情景：夕阳下，老先生推着老太太在公园散步；或者老太太扶着老先生慢慢地走着。每次看到这些，心中涌现一份感动，真的是少年夫妻老来伴。
人老了，有个伴侣，吃着寻常的饭菜，穿着朴素的衣服，坐在院子里，有一句没一句地聊着陈年往事，望天上云卷云舒，看四季花开花落，过着缓慢、悠闲的日子。许多时候，无需语言，只要一个眼神，就知对方干什么，有什么需求。这才是圆满的、美好的晚年生活。
更有许多老年人，一方病了多年、瘫痪在床，另一方不离不弃，端屎端尿、擦身洗澡。没有惊天动地的壮举，唯有一日三餐的柴米油盐。任时光飞逝，时间喧闹，我心淡定和从容。
我姑妈就是这样一个人。姑父20年前退休，退休还不到一年就得了病。刚开始还能下床锻炼，自己吃饭。犯了几次病后，再也不能下床，不能自理，如今根本不认人，每天躺着。姑妈说，只要他还有一口气，我就伺候。的确，这一二十年里，姑父多次住院，陪伴在侧的是姑妈，姑父住院时，表弟们也去医院伺候，但不能每天守着，他们还有家务、有工作要忙。
姑父病一二十年里，虽然不能动弹，却被养得白白胖胖的，房子里没气味，身体没生褥疮。姑妈把家里打理得干干净净，把生活安排得井井有条。她说，姑父就是她生活下去的勇气和信念！
人老不可怕，怕的是心老。老年人都该有一颗热爱生活的心，有一个积极向上的心态。
如果老年人从六十岁开始算起的话。那么，现在的老年人其实有十多年、二十年甚至更长时间属于自己。
如果有能力和精力，可以找一份力所能及的事情做，实现自我价值；如果儿女工作忙、孙子辈小，可以帮着带带孩子，帮儿女料理家务，让他们无后顾之忧，有更多时间和精力投入到工作中。只要记住少说话多做事，别到时儿女烦、孙子厌的。
如果孙子长大了，无需爷爷奶奶照顾。那么老年人没必要和子女一样生活，毕竟生活观念不同，说话做事有代沟。
单独生活的老年人，要合理安排时间、安排家务。剩余的大把时间，可以培养一个个人爱好，老年操、扭秧歌、摄影、书法、弹奏、绘画、编织、养鸟、养花、读书、写作、旅游。现在许多老年人在头条写作、玩抖音等。
即便自己一个人生活，也不要封闭自己的内心，常和朋友聚聚会、聊聊天。独处时，读读书、看看网页，浏览电视新鲜事……
老年人喜欢早睡早起。早上出外溜达，打一套太极拳，练几下剑法，徒步或骑行；中午，公园散步，看看书，和朋友喝喝茶；晚上，刷刷抖音，看看新闻，生活充实了，精神劲足了，幸福指数提升了！
（图片来自网络，致谢！）
